0312 219 93 73
Ankara Spor Merkezleri - Most Life Club
Sosyal Medya Adreslerimiz
Nasıl Kas Yapılır ?

KAS YAPIMI İÇİN GEREKLİ OLAN BAZI DURUMLAR

-Kas gelişimi sağlamanın birçok farklı yolu vardır.Kas yapımı için en önemli etkenlerden biri ; çalışılan kas grubunda yıkım etkisi oluşturmak ve yıkım sağlandıktan sonra ise ihtiyacımız kadar proteinli gıdalar ile beslenerek onarımı sağlamaktır.

-Çalışılan kas grubuna toparlanması için yeterli dinlenme süresini tanımamız gerekir , aynı kas grubunu dinlendirmeden üst üste çalışmak kas gelişimi için doğru değildir.

-Kaliteli kas kütlesi kazanmak için kardiyovasküler çalışmaları artırmak gerekir.Bu çalışmalar kalp ve karaçiğer kapasitesinin artmasına yardımcı olacağından dolayı kaslara daha fazla besin takviyesi yapılmasını sağlayacaktır.

-Su ; kasların istenilen seviyeye gelmesi ve düzgün çalışabilmesi için en önemli etkenlerdendir.Yeteri kadar su ihtiyacı karşılanmaz ise kas gelişimi sağlamak zor bir durum olacaktır..