0312 219 93 73
Ankara Spor Merkezleri - Most Life Club
Sosyal Medya Adreslerimiz

Sağlıklı Yaşam // Category

Category based archive
29 Eyl

“EN İYİ ANTRENMAN PROGRAMI” diye bir söylem maalesef doğru değildir. Bu uzman bir eğitmenin; kişinin birçok değişkenine göre çizmesi, gözlemlemesi ve kontrol altında tutması gereken bir durumdur. Kişiyi iyi teşhis eden uzman eğitmen, bireyin ihtiyaçlarına uygun hazırlayacağı program ile hedefe ulaşabilir.

27 Eyl

SIXPACK NASIL YAPILIR?
1- Six pack oluşturmak için kaslarınızı daha fazla zorlamalı ve her sette ağırlıkla beraber 12-15 arası tekrar halinde 5-6 set çalışmalısınız
2- Karın kaslarının dinlenme süresi için 48 saat ayrılmalı. yani her gün six pack oluşumu için egzersiz yapılmamalıdır.
3- Karın kaslarınızı çalıştırırken hareketleri tam anlamıyla yapmak ve savrulmaktan kurtulmak için ağırlık merkezini kaslarınızın üzerinde hissetmeniz gerekmektedir.
4- düzgün beslenme, karın kaslarının çıkması için en çok dikkat edilmesi gereken konudur.