0312 219 93 73
Ankara Spor Merkezleri - Most Life Club
Sosyal Medya Adreslerimiz

Sağlık Ankara // Category

Category based archive
27 Eyl

Daha etkili ve kısa surede kas gelişimi için 7 önemli kuralı takip etmelisiniz.

1) Çalışma şiddetinizi arttırın.

2) Tüm vücut hareketlerine yönelin.

3) Daha fazla kalori alın.

4) Toparlanmak için yeterli dinlenin.

5) Çalıştığınız ağrılığı devamlı olarak azda olsa arttırın.

6)Protein alımını arttırın

7) Planlı ve hedefe yönelik çalışın.