0312 219 93 73
Ankara Spor Merkezleri - Most Life Club
Sosyal Medya Adreslerimiz

Üyelik İle İlgileniyorum

Size hemen dönüş yapabilmemiz için lütfen bilgileri doldurun.

Most Life Club’ta Stretching

Most Life Club’ta Stretching

Ankara Antrenman, Ankara Spor Merkezleri, Spor
Esneme dokuların esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak,egzersiz performansını arttıracak ve günlük hayatta daha hareketli olmanıza imkan tanıyacaktır. Ayrıca esneme hareketleri sık sık oluşan krampların tedavisinde de kullanılmaktadır. – Kan dolaşımını arttırır. – Koordinasyonu arttırır – Eklemlerinizin ve kaslarınızın daha esnek olmasını sağlar – Postürünüzün düzelmesine yardım eder.
Daha Fazlasını Oku
En İyi Antrenman Programı

En İyi Antrenman Programı

Antrenman Ankara, Sağlıklı Yaşam
“EN İYİ ANTRENMAN PROGRAMI” diye bir söylem maalesef doğru değildir. Bu uzman bir eğitmenin; kişinin birçok değişkenine göre çizmesi, gözlemlemesi ve kontrol altında tutması gereken bir durumdur. Kişiyi iyi teşhis eden uzman eğitmen, bireyin ihtiyaçlarına uygun hazırlayacağı program ile hedefe ulaşabilir.
Daha Fazlasını Oku
Sixpack Nasıl Yapılır ?

Sixpack Nasıl Yapılır ?

Ankara Spor Merkezleri, Ankara Spor Salonları, Karın Kası, Sağlıklı Yaşam, Six Pack
SIXPACK NASIL YAPILIR? 1- Six pack oluşturmak için kaslarınızı daha fazla zorlamalı ve her sette ağırlıkla beraber 12-15 arası tekrar halinde 5-6 set çalışmalısınız 2- Karın kaslarının dinlenme süresi için 48 saat ayrılmalı. yani her gün six pack oluşumu için egzersiz yapılmamalıdır. 3- Karın kaslarınızı çalıştırırken hareketleri tam anlamıyla yapmak ve savrulmaktan kurtulmak için ağırlık […]
Daha Fazlasını Oku
Sakatlıkta Yüzmenin Faydaları

Sakatlıkta Yüzmenin Faydaları

Ankara Spor Merkezleri, Ankara Spor Salonları, Yüzme
Yüzmenin kas ve iskelet üzerindeki etkisi hem kasları hemde vücut koordinasyonunu geliştirir. Sakatlıkta ise yer çekimi olmadığı için eklemler ve bağlar normale oranla %90 daha az zorlanır. Bu yüzden sakatlığın toparlanması daha sağlıklı ve hızlı olur. Özellikle bel ve boyun fıtığı gibi rahatsızlıkların toparlanmasında önemli rolü vardır.
Daha Fazlasını Oku
Nasıl Kas Yapılır ?

Nasıl Kas Yapılır ?

Ankara, Ankara Spa Salonları, Ankara Spor Merkezleri, Ankara Spor Salonları, Antrenman Ankara, Fitness Ankara, Spor Salonları Ankara
KAS YAPIMI İÇİN GEREKLİ OLAN BAZI DURUMLAR -Kas gelişimi sağlamanın birçok farklı yolu vardır.Kas yapımı için en önemli etkenlerden biri ; çalışılan kas grubunda yıkım etkisi oluşturmak ve yıkım sağlandıktan sonra ise ihtiyacımız kadar proteinli gıdalar ile beslenerek onarımı sağlamaktır. -Çalışılan kas grubuna toparlanması için yeterli dinlenme süresini tanımamız gerekir , aynı kas grubunu dinlendirmeden […]
Daha Fazlasını Oku
Kaş Gelişimi – Büyümek

Kaş Gelişimi – Büyümek

Ankara Pilates Salonları, Ankara Spor Merkezleri, Ankara Spor Salonları, Sağlık Ankara
Daha etkili ve kısa surede kas gelişimi için 7 önemli kuralı takip etmelisiniz. 1) Çalışma şiddetinizi arttırın. 2) Tüm vücut hareketlerine yönelin. 3) Daha fazla kalori alın. 4) Toparlanmak için yeterli dinlenin. 5) Çalıştığınız ağrılığı devamlı olarak azda olsa arttırın. 6)Protein alımını arttırın 7) Planlı ve hedefe yönelik çalışın.
Daha Fazlasını Oku
Hızlı Yağ Yakımı

Hızlı Yağ Yakımı

Ankara Fitness Salonları, Ankara Spor Merkezleri, Ankara Spor Salonları
-Kas kütlesini arttırmak : Kaslar metabolizma hızını belirleyici en önemli unsurlardan biridir. Erkeklerin kadınlardan daha hızlı yağ yakmasının sebebi de budur. Erkeklerin kas kütlesi daha fazladır. Eğer kadınlar da daha fazla kas kütlesine sahip olsaydı, onlarda daha hızlı yağ yakabilirlerdi. Kadınlar büyük kaslara sahip olacaklarını sandıklarından ağırlık kaldırmaktan korkarlar. Kadınların büyük kaslar inşa edecek kadar […]
Daha Fazlasını Oku
Kolay Yağ Yakmanın Yolları

Kolay Yağ Yakmanın Yolları

Ankara Fitness Salonları, Ankara Spa Salonları, Ankara Spor Merkezleri, Ankara Spor Salonları, Ankara Yoga, Spinning Ankara, Spor Salonları Ankara
Most Life Club ‘ tan Yağ Yakmanın Egzersizli Yolu Fazla kilolarınızdan kurtulmak ve sağlıklı kilo vermek için besinlerle olan ilişkinizi az çok dengelemeye çalışsanız da, bunun tek başına maalesef yeterli olmadığı artık herkes tarafından bilinen bir gerçek. Zayıflama diyetlerinin en güvenilir destekçisi ise aslında çok da sihirli olmayan bir kelime: Egzeriz   İşte yağlarınızı yakmayı […]
Daha Fazlasını Oku
SPİNNİNG ANTRENMANI

SPİNNİNG ANTRENMANI

Ankara, Ankara Antrenman, Ankara Spa Salonları, Ankara Spor Merkezleri, Ankara Yoga, Ankara-Pilates, Fitness, Fitness Ankara, Spinning Ankara, Spor Salonları Ankara
SPİNNİNG NEDİR? Spinning veya RPM, müzik eşliğinde ve grup halinde iç mekanda bisiklet egzersizi yapmaktır. Antrenör eşliğinde yapılan bu egzersizde amaç özellikle alt bedeni çalıştırmak ve  kalp solunum direncini artırmaktır. Egzersiz seviyeleri, belli bir bisiklet parkurunun simülasyonuna göre ayarlanır. Bu spor, bisiklet ve doğa yürüyüşüne hazırlık yapan, aynı zamanda da kilo vermek isteyenleriçin çok etkilidir. Egzersizler, teknik hareket gerektirmez. Eklemler açısından herhangi bir zorlanma […]
Daha Fazlasını Oku
ANKARA SPOR MERKEZLERİ’NDE BODY YAPANLARA ÖZEL TAVSİYELER

ANKARA SPOR MERKEZLERİ’NDE BODY YAPANLARA ÖZEL TAVSİYELER

Ankara Spor Merkezleri, Ankara Spor Salonları, Fitness, Pilates, Sağlıklı Yaşam, Spor
ANKARA SPOR MERKEZLERİ‘NDE BODY ANTRENMANLARINA BAŞLARKEN Most life club ‘ ta Body yapanlara özel tavsiyeler adlı yazımızda, Body yapmaya çalışanlar, uzun bir çabanın ardından karar verip çalışmalara başlayan yeni sporcular veya uzun zamandır spor yapan kişilerin ilk başta kendi beden yapısı hakkında her bilgiye sahip olması, hangi vücut tipinde bir yapıya sahip olduğu konusuna yer vereceğiz. […]
Daha Fazlasını Oku
ANKARA PERSONAL TRAİNER

ANKARA PERSONAL TRAİNER

Ankara Spor Merkezleri, Ankara Spor Salonları, Fitness, Pilates, Sağlıklı Yaşam, Spor
ANKARA PERSONAL TRAİNER Antrenman programlarını birebir çalışmalar şeklinde uygulatan spor antrenörüne denir personal trainer. Detayına girecek olursak, sporda odaklanma ve ayak uydurma sorunları yaşayanların son zamanlarda desteklerini devamlı hissettikleri kişiler olarak açıklanabilir. Başka bir deyişle amatör sporcular için başında durarak programlarını uygulatan kişilere denir personal trainer. Personal trainer dersi veren antrenörler sadece program uygulatma safhasında […]
Daha Fazlasını Oku
ANKARA SPOR SALONLARI ÖZELLİKLERİ NASIL OLMALIDIR?

ANKARA SPOR SALONLARI ÖZELLİKLERİ NASIL OLMALIDIR?

Ankara Spor Merkezleri, Ankara Spor Salonları, Fitness, Pilates, Sağlıklı Yaşam, Spor
Temiz, hijyenik olmalıdır. Isıtmalı, soğutmalı havalandırma sistemi olmalıdır. Zemini parke, ahşap kaplı olmalı, petrol ve türevi ürünlerden üretilen pilastik yapılı malzemelerden olmamalıdır. Bir çok spor Kulübünün düşük maliyetli olması sebebi ile spor alanı zeminlerine parklarda kullanılan yumuşak yapılı petrolden üretilen açık hava zeminlerini kullanması, kapalı alanlarda tehlikeli hastalıklara yakalanmanıza sebep olur. Bu yapıda bir zemine sahip […]
Daha Fazlasını Oku
ANKARA’DA SPOR SALONU TAVSİYELERİ VE ÖZELLİKLERİ NELERDİR?

ANKARA’DA SPOR SALONU TAVSİYELERİ VE ÖZELLİKLERİ NELERDİR?

Ankara Spor Merkezleri, Ankara Spor Salonları, Fitness, Pilates, Sağlıklı Yaşam, Spor
İnsanımızın, yılın her döneminde kiloları ile mücadele etme gayesi içersinde olduğunu gözlemliyoruz. Ankara spor salonları, hemen hemen her ay, ipin ucunu kaçıran bireyler için dizayn edilmiş durumda, siz spor seven bireylere hizmet vermek için bekliyor. Kişileri bilgilendirmek için bu yazımızda Ankara’da spor salonu tavsiyeleri konusuna yer vereceğiz. ANKARA’DA SPOR SALONU TAVSİYELERİ VE ÖZELLİKLERİ NELERDİR? Ankara spor salonları Özellikleri düşünüldüğünde, her […]
Daha Fazlasını Oku

most lıfe club'ta

MUTLU OL

RAHATLA

YENİLEN

ZİNDE KAL

GÜÇLEN

FİT KAL

MİSAFİRLERİMİZDEN